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MORPHO ANATOMIE & ENTRAINEMENT
Vous retrouverez ici une série de modules qui couvrent divers aspects essentiels de l'entraînement et de la morpho-anatomie. Que vous soyez un débutant cherchant à démarrer votre parcours de remise en forme ou un professionnel du fitness en quête d'approfondissement, vous trouverez des cours adaptés à vos besoins et à votre niveau.
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Pack : Les Bases de l’Entraînement – Devenez Expert dans la Prise en Charge des Débutants ! Prix : 790€ (payable jusque 6x sans frais)
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📚 5h30 de cours vidéo pour maîtriser les bases de l’entraînement et créer des programmes efficaces pour débutants et intermédiaires. Idéal pour coachs et pratiquants, ce pack fournit les clés pour structurer des séances sécurisées et progressives.
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5 modules inclus :
✅Les bases morpho-anatomiques – Comprendre la structure musculaire pour mieux programmer l’entraînement
✅ Les bases de l’entraînement – Types de contractions, échauffement, exercices fondamentaux, gestion des tensions
✅ Créer un programme débutant – Structurer une routine efficace pour les 0-5 ans d’expérience
✅Les points faibles pour les débutants – Identifier et corriger les déséquilibres musculaires dès le départ
✅Créer un programme débutant-intermédiaire – Construire des séances évolutives et adaptées
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🎯 Inclus dans chaque module : vidéos pédagogiques, questionnaires interactifs, cas pratiques et exemples concrets.
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💡 Un pack incontournable pour poser des bases solides, optimiser l'accompagnement des débutants et éviter les erreurs courantes en programmation d’entraînement ! 🔥💪
Comprenez la morpho-anatomie pour mieux optimiser vos entraînements !
Prix : 600€ (payable jusque 4x sans frais)
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Les Bases Morpho-Anatomiques est un programme structuré en 5 modules clés pour approfondir vos connaissances sur l’anatomie musculaire et son impact sur l’entraînement :
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📌 Pectoraux
📌 Épaules & trapèzes
📌 Dorsaux
📌 Triceps & biceps
📌 Fessiers, ischios, quadriceps & mollets
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✅ Plus de 3h de cours en vidéo pour une compréhension complète
✅ Questionnaires interactifs à la fin de chaque module pour tester vos connaissances
✅ Étude de cas + vidéo de correction pour valider vos acquis
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Un programme essentiel pour tous ceux qui souhaitent optimiser leur approche de l'entraînement grâce à une meilleure compréhension de la morpho-anatomie ! 💪
Les Bases de l’Entraînement – Construisez des fondations solides pour progresser efficacement !
Prix : 95€ (payable jusque 2x sans frais)
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Ce programme en 2 modules vidéo vous permet de maîtriser les principes fondamentaux de l’entraînement pour optimiser vos performances et prévenir les blessures :
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📌 Les différents types de contractions musculaires
📌 L’échauffement : importance et mise en pratique
📌 Les exercices de base incontournables
📌 La relation tension-longueur et son impact
📌 Les exercices à forte tension d’étirement et de contraction
📌 Différences entre exercices en chaîne fermée et chaîne ouverte
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✅ Cas pratique inclus : Apprenez à élaborer un programme d’entraînement efficace
✅ Approche pédagogique et accessible pour une compréhension optimale
Un indispensable pour tous ceux qui veulent structurer intelligemment leurs séances et progresser en toute sécurité ! 💪🔥
Nouveau
Créer un Programme Débutant – Posez des bases solides pour une progression efficace !
Prix : 95€ (payable jusque 2x sans frais)
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Ce programme en 2 modules vidéo vous guide pas à pas pour structurer un entraînement adapté aux débutants (0 à 5 ans d’expérience) :
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📌 La fréquence d’entraînement idéale
📌 Les temps de repos optimaux
📌 Le choix du volume d’entraînement
📌 Les différents formats d’entraînement
📌 Les techniques d’intensification pour progresser efficacement
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✅ Cas pratique inclus : Apprenez à concevoir un programme Full Body adapté aux débutants
✅ Méthode claire et accessible pour comprendre et appliquer directement les principes
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Un indispensable pour démarrer sur de bonnes bases et maximiser ses progrès ! 💪🔥
Corrigez vos points faibles et optimisez vos résultats dès le début !
Prix : 50€
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Ce module vidéo vous guide pour identifier, comprendre et corriger vos points faibles afin d’obtenir un développement musculaire harmonieux et équilibré. Idéal pour les débutants (0 à 2 ans de musculation) ou ceux reprenant après une longue pause.
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📌 Qu'est-ce qu'un vrai ou faux point faible ?
📌 À quelle fréquence les travailler pour progresser efficacement ?
📌 Comment structurer intelligemment son entraînement ?
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✅ Approche pédagogique et concrète pour une application immédiate
✅Méthodes ciblées pour éviter les déséquilibres et maximiser vos performances
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Un module essentiel pour bâtir une base solide et éviter les erreurs courantes dès le départ ! 💪🔥
Créer un Programme Débutant-Intermédiaire – Maîtrisez la structuration de l’entraînement !
Prix : 70€ (payable jusque 2x sans frais)
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Ce cours vidéo condensé de 45 minutes vous guide pas à pas dans la conception de programmes d’entraînement efficaces, simples et évolutifs pour débutants et débutants-intermédiaires.
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📌 Comprendre les différentes approches d'entraînement :
✅ Upper/Lower – Séparation entre le haut et le bas du corps
✅ Push/Pull/Legs – Répartition en trois jours : poussée, tirage et jambes
✅ Split Training – Travail spécifique de chaque groupe musculaire sur plusieurs séances
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🔹 Conseils pratiques pour équilibrer les charges de travail et optimiser la récupération
🔹 Méthodologie claire et adaptable pour suivre la progression de vos clients
🔹 Idéal pour les coachs et pratiquants souhaitant structurer un programme efficace
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Un module essentiel pour apprendre à concevoir des entraînements variés et adaptés à chaque niveau ! 💪🔥
Mettez vos connaissances en action et maîtrisez la correction d’un training débutant ! Prix : 70€
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Cet exercice vidéo vous plonge dans un cas concret de mise en pratique : corriger un programme non adapté pour le rendre cohérent, équilibré et 100% débutant (0 à 5 ans d’expérience).
Un entraînement à corriger, plusieurs formats à reconstruire : Full Body, Upper/Lower, Push Pull Legs… Testez vos acquis et renforcez vos compétences comme si vous étiez en consultation !
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📌 Comment identifier rapidement les erreurs d’un training débutant ?
📌Comment proposer un format adapté et structuré (Full Body, Upper/Lower, PPL) ?
📌 Quels critères pour un programme cohérent, équilibré et progressif ?
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✅ Approche concrète basée sur un cas réel
✅ Travail en autonomie + vidéo explicative pour valider vos choix
✅ Entraînez-vous à corriger, structurer et justifier vos décisions
✅Parfait pour les coachs en devenir ou les pratiquants avancés qui veulent solidifier leurs bases
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Un module pour muscler votre analyse, affûter votre esprit critique et devenir capable de corriger un training en visio 💻💪